Seva4ka
1. Сделайте что-нибудь веселое, забавное. Юмор всегда помогает в борьбе со стрессом и очень полезен по жизни в целом.
2. Живите сегодня и планируйте на завтра. Не перегружайте себя заботами и планированием, которые могут подождать.
3. Ведите дневник. Оставляя на бумаге ваши размышления и чувства, вы позволяете проблемам быстрее покидать вас.
4. Смейтесь и улыбайтесь больше. Это отличная релаксационная практика,
позволяющая оставаться в хорошем расположении духа и сохранять
позитивное отношение к происходящему. Посмотрите смешное шоу, фильм или
сходите в развлекательный клуб.
5. Орлы не охотятся на мух. Научитесь игнорировать мелкие неприятности
(например, потеря денег, забывание предметов, взаимодействие со
«сложными» людьми и др.). Если это не стоит вашего времени и это можно
проигнорировать – проигнорируйте это и не оглядывайтесь назад.
6. Будьте оптимистичны! Перестаньте быть негативно настроенным – вам же
самому с собой и взаимодействовать весь день, каждый день.
7. Перестаньте стараться быть идеальным. Никогда и ничто не станет
таковым. Это только приводит к ложным ожиданиям, ведущим к чрезмерным
стрессам в определенных ситуациях.
8. Перестаньте пытаться все контролировать. Научитесь расслабляться и
делать то, что вы можете. Непросто принять факт того, что что-то вы
контролировать можете, а что-то – нет, но это очень помогает в
современном мире, полном стрессов. Это также отличный пример того,
каковы ваши приоритетные цели.
Комментариев нет:
Отправить комментарий