◊   ◊   ◊   ◊   ◊   ◊   ◊   ◊   ◊   ◊   ◊   ◊   ◊   ◊   ◊   ◊   ◊   ◊   ◊   ◊   ◊   ◊   ◊   ◊  

<i> <b> Полезные советы сто летЪ тому назадЪ

 ✒  Хозяйке на заметку Ъ  ✍ </i></b>

◊ ● ◘  ◦ ◊ ● ◘  ◦ ◊ ● ◘  ◦ ◊ ● ◘  ◦ ◊ ● ◘  ◦ ◊ ● ◘  ◦ ◊ ● ◘  ◦ ◊ ● ◘  ◦ ◊ ● ◘  ◦ ◊

<i>

<b> 18 правил здоровой жизни от Дэвида Агуса, врача Стива Джобса</b>

49-летний врач и популяризатор здорового образа

жизни Дэвид Агус превратился в самого высокооплачиваемого

медика Силиконовой Долины.

Несмотря на то, что его клиент №1 умер в 56 лет, вины Агуса

в этом нет: он долго уговаривал Джобса лечь

на операционный стол, чтобы избавить его

организм от раковой опухоли, но переубедить

такого капризного и бескомпромиссного

пациента не смог не даже он.

Теперь к советам Агуса прислушиваются программисты, поп-звезды,

политики и финансисты. Врач, заработавший репутацию лучшего специалиста в области

здорового образа жизни в США, имеет собственный набор правил, которым стоит следовать,

если вы хотите прожить долгую и безболезненную жизнь. Lifter отобрал десять самых интересных,

на наш взгляд, рекомендаций главного wellness-гуру современности.

❹ Измеряйте себя. Новые

технологии дают отличные возможности следить

за своим пульсом, двигательной активностью,

давлением. Не стоит игнорировать фитнес-трекеры

и пульсометры, которые обещают заставить

нас двигаться чаще.

❺ Рыбные дни. Нужно успевать

съедать за неделю хотя бы три обеда, включающих

в себя рыбные блюда. Для того, чтобы помочь

своему сердцу и мозгу, лучше выбирать красную

рыбу — лосось, семгу или форель.

❻ Выпивайте стакан красного

вина за ужином. Это хорошая профилактика

заболеваний сердца и сосудов.

❼ Несколько раз в неделю

принимайте аспирин. В низких дозах это

отличное лекарство, которое через несколько

лет может спасти от инсульта и инфаркта.

А еще доказано, что регулярный прием детского

аспирина уменьшает риск смерти от рака.

▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪

Продолжение следует…