<i> Полезные советы сто летЪ тому назадЪ</i>

Ѽ   ࿆   •ิ   •ั Ѽ   ࿆     Ѽ    ࿆

 ✒ Хозяйке на заметку Ъ ✍

╰◕ ࿆ ╰◕

•ั   ࿆   Ѽ   ࿆   

&emsp;  <u><b> Я ем, чтобы жить…</u></b>

Ѽ   ࿆      ࿆

 •ั ࿆  

<u> 8 пищевых продуктов, которые Вы едите неправильно</u>

Пища — главный источник энергии для организма, поэтому она должна быть не только вкусной, но и полезной. Мы лишаем себя и свой организм доброй доли витаминов только из-за того, что неправильно готовим или храним продукты. К счастью, это поправимо.

<i>

➄ Морковь

Всем известно, что морковь богата каротином, который не только повышает иммунную систему и положительно влияет на зрение, но защищает организм от старения, болезней сердца и рака. Оказывается, каротин усваивается в 5 раз лучше из вареной моркови. Также вареная морковь лучше переваривается организмом, что полезно людям с различными заболеваниями пищеварительной системы.

➅ Тыква

Ещё один овощ, который не стоит очищать от кожуры. В тыкве съедобно всё, даже её толстая и твёрдая кожура. Тыквенная кожура просто-таки насыщена полезными элементами, например, цинком — источником красоты, здоровья кожи и ногтей. Кроме того, в ней есть каротин, который защищает наше сердце и уменьшает риск онкологических заболеваний.

➆ Брокколи

Не нужно варить брокколи в кастрюле с водой, ведь свет, вода и воздух разрушают чувствительный витамин «С». Брокколи гораздо лучше готовить на пару — так овощи сохранят больше витаминов. Кроме того, в пищу можно употреблять как соцветия, так и стебли брокколи, так как именно в них содержится большое количество витаминов А, С, К, а также много других полезных минералов (фосфор, цинк, магний, калий, марганец, медь и другие).

 ➇ Овсяная каша

Мы с детства слышим о полезных свойствах овсяной каши, приготовленной на воде. Однако сейчас диетологи всё чаще и чаще советуют готовить овсяную кашу на молоке, а вместо сахара добавлять в неё орехи и ягоды. Именно такая каша обманет организм, заглушив чувство голода на долгое время, а Вы получите заряд бодрости и энергии на весь день.

</i>

◊   ◊   ◊   ◊   ◊   ◊   ◊   ◊   ◊   ◊   ◊   ◊   ◊   ◊   ◊   ◊   ◊   ◊   ◊   ◊   ◊   ◊   ◊   ◊ 

 ◘◘◘ Аппетита приятного!