༼༼༼༼༼༼༼༼༼༼༼༼༼༼༼ 

<b>

8 простых правил общения, когда вами манипулируют

</b>

༼༼༼༼༼༼༼༼༼

༼༼༼༼༼༼

༼༼༼༼

༼༼

•

<i>

Манипуляторы ловко внушают нам чувство вины, шантажируют, угрожают, льстят. Мы выполняем их пожелания или приказы в ущерб себе, будто лишившись воли. Такие игры порой длятся годами, отравляя жизнь.

༼༼༼༼༼༼༼༼༼༼༼

• <b>Не принимайте его слова на свой счет </b>

Задача манипулятора — играть на ваших слабостях. Неудивительно, если рядом с ним вы начинаете ощущать свою неполноценность и даже обвинять себя в том, что не соответствуете его требованиям. Отследите эти чувства и вспомните, что проблема не в вас. Вами манипулируют, чтобы заставить чувствовать себя недостаточно хорошим, а значит, готовым подчиниться чужой воле и отказаться от своих прав. Обдумайте ваши отношения с манипулятором, ответив на такие вопросы:

• Проявляет ли он ко мне искреннее уважение?

• Насколько обоснованны его ожидания и требования?

• Насколько сбалансированы наши отношения, или только один из нас в них вкладывается, а второй получает выгоды?

• Не мешают ли мне эти отношения хорошо относиться к себе?

• Ответы на эти вопросы помогут понять, в ком проблема — в вас самих или в другом человеке.

༼༼༼༼༼༼༼༼༼༼༼

• <b>Задайте ему проверочные вопросы </b>

Манипуляторы всегда одолевают вас просьбами или требованиями, заставляя забыть о себе и переключиться на их нужды. Услышав адресованный вам очередной необоснованный призыв, переместите фокус внимания с собственной персоны на манипулятора. Задайте ему несколько проверочных вопросов, и станет ясно, обладает ли он хоть какой-то самокритичностью:

• «Ты считаешь, что это разумная просьба (требование)?»

• «По-твоему, это честно по отношению ко мне?»

• «У меня может быть свое мнение по этому поводу?»

• «Ты меня спрашиваешь, или ты утверждаешь?»

• «А что я получу в итоге?»

• «Ты действительно рассчитываешь, что я... (переформулируйте его просьбу / требование)?»

Задавая эти вопросы, вы как бы ставите перед ним зеркало, и манипулятор может разглядеть в «отражении» истинный смысл своего запроса. Скорее всего, он отступит и возьмет назад свое требование.

Но есть среди них и совершенно безнадежные персонажи, которые не станут даже слушать вас и продолжат настаивать на своем. В таком случае воспользуйтесь следующими советами.

</i>

•

༼༼༼༼༼༼༼༼༼༼༼༼༼

༼༼༼༼༼༼༼༼༼༼

༼༼༼༼༼༼༼༼

༼༼༼༼༼༼

༼༼༼༼

༼༼

•

༼༼ •   ➡ продолжение следует