ㅤ⋱ ⋮ ⋰

⋯ ☀ ⋯¨.︵
¨︵¸︵( ░░ )︵.︵.
(´░░░░░░ ') ░░░' )

`´︶´¯`︶´`︶´︶´         &emsp;  <b> ПЯТЬ ОШИБОК "ПОДДЕРЖКИ" </b>

<i>

В нашем обществе принято принимать за поддержку то, что ею категорически не является и даже может навредить. "Всё будет хорошо", "не расстраивайся", "это не конец света", "я же говорил" — это НЕ поддержка! Когда человеку действительно плохо, когда он столкнулся с серьёзными переживаниями, горем, травмой — меньше всего он хочет услышать эти дежурные соболезнования, бестолковые советы и пустые обещания. Это только вызывает ощущение тотального непонимания. Хорошо, если человек, проживающий своё горе, может обратиться за поддержкой к специалисту. Но это не всегда доступно, большинство людей, которые находятся в тяжёлой жизненной ситуации выбирают поддержку друзей и родных.
Поэтому так важно уметь по-настоящему поддерживать своих близких! К сожалению, нет универсальной формулы, подходящей для любого случая. Но зато есть вещи, которые точно НЕ надо делать, потому что они никак НЕ помогают и НЕ являются поддержкой.

<b>
1. ПУСТЫЕ ОБЕЩАНИЯ</b>
"Всё будет хорошо", "всё образуется", "жизнь наладится" — это пустые обещания. Вы не можете знать наверняка, что ждёт нас в будущем (если, конечно, вы не экстрасенс) если не знаете, что сказать, – молчите, побудьте рядом и обнимите, но один из самых эффективных способов поддержки — теплые дружеские объятия и простые слова сочувствия ("мне очень жаль", "я так тебе сочувствую").

===== 2

<i><b>
2. ЗАПРЕТ НА ЭМОЦИИ </b>
"Не плачь", "не надо так переживать", "успокойся", "возьми себя в руки" и т.д.
Если вы действительно хотите поддержать человека, а не просто отделаться от него — вы будете помогать ему проявлять свои эмоции, а не подавлять их. Не новость, что сдержанные эмоции разрушают нас изнутри и превращаются в болезни. Любой человек имеет право горевать, злиться, чувствовать обиду, когда находится в трудной ситуации. К друзьям и близким мы обращаемся не тогда, когда хотим выглядеть взрослыми, умными и сильными, а тогда, когда хотим просто побыть самими собой, ничего не изображая. Поэтому, если вы хотите поддержать или утешить кого-то – дайте ему возможность рассказать о своих переживаниях.

<b>
3. ОБЕСЦЕНИВАНИЕ ЧУЖИХ ПРОБЛЕМ </b>
"Это не стоит слёз", "это не конец света", "ничего же в сущности не случилось", "это можно пережить" и т.д. Если вы не понимаете чувства другого человека, не понимаете, как устроены его переживания — это не означает, что он не страдает. И даже то, что "в Африке дети голодают" или "есть те, кому намного хуже", не делает его страдания меньше. Но страшнее всего то, что обесценивание причиняет реальный вред. Человек перестает чувствовать себя значимым и важным для вас, чувствует себя ненужным, не понятым, теряет способность к доверию. Кстати, обесценивание это одна из составляющих эмоционального насилия.

=====3

<i><b>
4.БЕСПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ </b>
Человеку с проблемой необходимо в первую очередь выговориться и быть услышанным. Не получить мудрый совет, не выслушать наставления, а выразить, облечь в слова то, что он чувствует, не забывайте, что советы подходят именно тем, кто их даёт, и совсем не факт, что подойдут тем, кто их получает. В худшем случае — ещё и могут навредить. А уж советы про прошлое "нужно было сделать так" — самое бессмысленное, что можно сказать. Уже все произошло, прошлое не изменить, история не имеет сослагательного наклонения.

<b>
5. ОЦЕНОЧНЫЕ КОММЕНТАРИИ </b>
"Раньше думать надо было", "а я тебя предупреждал", "всё же было очевидно заранее", "не надо быть таким наивным" и т.д. - это не поддержка, а самоутверждение за счёт более слабого и уязвимого (потому что ему сейчас плохо, он проживает горе). Избегайте оценивать поведение человека, попавшего в трудную ситуацию, вы не на его месте, вы не знаете, каково ему на самом деле, да и со стороны вам тоже не виднее. Лучшее, что вы можете сделать — выразить симпатию и одобрение, это даст человеку реальную поддержку и силы справляться со своей бедой.

Лучший способ поддержать близкого друга или родного человека — просто быть рядом, внимательно выслушивать, бережно и тепло обнимать. Не оценивать и не обесценивать, не перебивать своими комментариями, не обрушивать на него свои домыслы и выводы с советами.
Всё, что нужно — это живое участие, доброе сочувствие, душевное тепло. Возможность выразить свои чувства, эмоции, переживания. И конкретная помощь (посидеть с детьми, собрать денег, приготовить еду), а не абстрактные умозаключения.