༼༼༼༼༼༼༼༼༼༼༼༼༼༼༼ 

<b>

Лень во благо. Почему иногда полезно ничего не делать

</b>

•

༼༼༼༼༼༼༼༼༼

༼༼༼༼༼༼

༼༼༼༼

༼༼

•

<i>

 ༼༼༼༼༼༼༼༼༼༼༼ ༼༼༼༼༼༼༼༼༼༼༼ ༼༼༼༼༼༼༼༼༼༼༼ ༼༼༼༼༼༼༼༼༼༼༼

•<b> Напряжение требует сил</b>

Не только физический труд отнимает у нас силы и энергию, но и умственная работа, прежде всего в стрессовых условиях.

Метаболизм в организме постоянно находится под контролем гормонов. В зависимости от того, какие гормоны вырабатываются в большом количестве, меняется и расход калорий. Известно, что гормоны стресса – адреналин и норадреналин – ускоряют обмен веществ и таким образом увеличивают расход калорий на 10–15%. Если исходить из того, что без стресса при небольшой физической нагрузке мы расходуем порядка 2000 ккал, то при стрессе расход жизненной энергии ежедневно возрастает на 200–300 ккал.

༼༼༼༼༼༼༼༼༼༼༼ ༼༼༼༼༼༼༼༼༼༼༼ ༼༼༼༼༼༼༼༼༼༼༼ ༼༼༼༼༼༼༼༼༼༼༼

•<b>Стресс – спасение для людей каменного века, погибель для цивилизованного человека </b>

Стресс – не изобретение нашего века. Он ровесник человечества. В прошлом основными стрессовыми факторами были враждебные племена, голод и хищники, сегодня энергию воруют постоянная спешка, авралы на работе, очереди и темпераментные начальники, заставляющие скакать пульс и давление. Однако по прошествии тысячелетий организм цивилизованного человека реагирует на стресс точно так же, как реагировал на него организм неандертальца: если мозг определяет ситуацию как угрозу, в теле запускается древний как мир каскад реакций.

Надпочечники вырабатывают гормоны стресса адреналин, норадреналин и кортизол. Они мгновенно запускают в организме многочисленные аварийные программы: частота сердцебиения и давление повышаются. В особо острых стрессовых ситуациях пульс – в зависимости от количества гормонов стресса в крови – может за считаные секунды возрастать с 60 до 130 или более ударов в минуту. При затяжном стрессе пульс в покое, который обычно составляет от 60 до 70 ударов, повышается до 80–90 ударов в минуту.

Находясь в состоянии стресса, человек редко может спокойно усидеть в кресле. Под воздействием стресса люди становятся более суетливыми, постоянно дергаются или нервно ходят по комнате. Такое поведение, которое нужно, чтобы обуздать внутреннее беспокойство, также расходует огромное количество жизненной энергии. Даже мышцы, которые при стрессе автоматически напрягаются, нуждаются в большем количестве калорий.

Очевидно, что высокие обороты, на которых наш организм работает в периоды стрессов, сжигают больше энергии. В перспективе нехватка покоя и недостаток отдыха приводят к преждевременному износу многочисленных органов.

 </i>•

༼༼༼༼༼༼༼༼༼༼༼༼༼

༼༼༼༼༼༼༼༼༼༼

༼༼༼༼༼༼༼༼

༼༼༼༼༼༼

༼༼༼༼

༼༼

•

༼༼ •   ➡ продолжение следует

❄ ☃ ☀ ❆  ☁  ✵ ☂ ❅  ☽  ❇ ☃ ❄   

                

&emsp;    <b>  Да здравствует всё то, благодаря чему мы, несмотря ни на что!   </b>   

                                                                                   

         &emsp;  හ ҈ ๑☍ ଙ හ ҈  യ හ҈  ๑๑

&emsp;  &emsp;  හ ҈ ๑☍

 &emsp;  &emsp;   ๑ ඹ

&emsp;  &emsp;   ๑

<i>

Поближе узнаешь, подальше пошлешь.  ©

☃ 

&nbsp; На московском погодном фронте без перемен. Днем постепенно прибавляется по 1°, а ночи еще холодные (-5-6°). Впереди два выходных, и это радует.

</i> 

..╗╗

.«▓»

.(.¯. )

.Ƹ̵̡Ӝ̵Ʒ<i>   – задумчивый 

</i> 

<b> q ɯ ɐҺvоw ɯǝʎɓǝvɔ wоɯ о 'qɯиdоʚоɹ онжоwεоʚǝн wǝҺ о </b>

❄ ☃ ☀ ❆  ☁  ✵ ☂ ❅  ☽  ❇ ☃ ❄   

<b> <i>Б о д р я щ е е приложение</i></b>

☺ 

<b> Проразное  </b>

 ☹

<i>

<u> Игра слов</u>

В этом мире кого ни коснись - уже тронутый!    ©

</i>

ܢ

【 ๏̯͡๏】

pni_na: Прощайте, друзья. Не поминайте... 

**************** 

А вот это уж НЕЕЕЕЕ_Тттт! 

Нинуля, пользуюсь случаем и ситуацией, чтобы лишний раз восхититься Вашим слогом, Вашим юмором, Вашей энергией. Честно говоря, очень хочется перейти на "ты", но все получили приглашение, а я осталась золушкой фасоль в компании с мышами перебирать. 

Никогда не стараюсь понравиться, но все же чуть поёживаюсь, когда не замечаете, просто всё время чудится, что сердитесь за что-то, что невольно я сотворила. Вот сегодня мне ниспослано сразу много знаков внимания, и сразу улучшилось настроение, сразу в улыбке растянула рот до ушей (сообщу по секрету: я ушами умею шевелить). 

Нин, нисколько не преувеличу, всем Вы полюбились, и я очень радуюсь каждому Вашему появлению, а уж от каждого рассказа-воспоминания просто тащусь, как последняя кляча. 

_____________________$$$$$$___________________ 
_______________________$$$_____________________ 
_______________________$$$_____________________ 
_______________________$$$_____________________ 
_______________________$$$_____________________ 
_____________________$$$$$$$___________________ 
__$$$_________$$$___________________$$$$$$$____ 
__$$$_______$$__$$___$$$_______$$$__$$$________ 
__$$$______$$$__$$$____$$$___$$$____$$$$$______ 
__$$$___$$__$$__$$______$$$_$$$_____$$$________ 
__$$$$$$$$___$$$$________$$$$$______$$$$$$$____ 
_______________________________________________ 
________$$$_$$$___$$__$$___$$$___$$$__$$$______ 
_________$$$$$___$$$__$$$__$$$___$$$__$$$______ 
__________$$$_____$$__$$___$$$___$$$___________ 
__________$$$______$$$$____$$$$$$$$$__$$$_____