<i> Полезные советы сто летЪ тому назадЪ

 ✒  Хозяйке на заметку Ъ  ✍ </i>

◊ ● ◘  ◦ ◊ ● ◘  ◦ ◊ ● ◘  ◦ ◊ ● ◘  ◦ ◊ ● ◘  ◦ ◊ ● ◘  ◦ ◊ ● ◘  ◦ ◊ ● ◘  ◦ ◊ ● ◘  ◦ ◊

 <u><b>  Наш мозг в 60-80 лет</u></b>

<b> Наш мозг не уходит на пенсию по возрасту. </b>

<u> Улучшение работы мозга.</u>

Если Вы хотите использовать силу Вашего мозга по максимуму,

придерживайтесь следующих советов:

Занимайтесь спортом.

 Считается, что при больших физических нагрузках у

человека лучше развивается мозг. Ученые из Института биологических

исследований Salk, штат Калифорния, выяснили, что у мышей, бегающих во

вращающемся колесе, вдвое больше клеток в той области мозга, которая

отвечает за изучение и память.

Почему же умственные способности более активных грызунов лучше?

Добровольные физические нагрузки не столь трудны и поэтому более

выгодны. Это означает, что, занимаясь спортом с удовольствием, Вы

становитесь более остроумными и счастливыми.

Следите за осанкой.

Ваша осанка влияет на мыслительный процесс.

Проверьте это на себе. Попытайтесь решить в уме любую

математическую задачку, сидя неправильно и смотря в пол. Потом

попробуйте сделать то же самое только, уже сидя с прямой спиной,

смотря вверх или прямо перед собой. Вы заметите, что легче думать

все-таки во втором варианте.

Следите за кровообращением.

Плохое кровообращение не позволяет

человеку полностью сконцентрироваться. Если Вы долго находитесь в

одном и том же положении, постарайтесь хотя бы в течение 1-2 минут

разминать ноги. Это позволить восстановить циркуляцию крови.

Тренируйте мышление.

Важны не только физические упражнения. Вы можете

развивать различные области своего мозга, заставляя их работать.

Профессор Катц говорит, что мышление и анализ окружающего мира могут

улучшить функционирование бездействующих частей мозга.

Пробуйте новые

вкусы и запахи. Пробуйте делать что-нибудь левой рукой (если вы

правша, и наоборот). Путешествуйте по новым местам. Занимайтесь

искусством. Читайте произведения Шекспира, Достоевского, Кафки,

Акунина, Рубиной.

Спрашивайте «Почему и зачем?»

 Наш мозг предрасположен к любопытству.

Позвольте и себе быть любопытным. Лучший способ развивать любопытство

- все время задавать вопросы «Почему и зачем?». Пусть это будет новой

привычкой (по крайней мере, 10 раз в день). Вы будете поражены тем,

сколько возможностей откроется перед Вами в жизни и работе.

Избавьтесь от негативных мыслей.

Мысли, которые Вас посещают, имеют большое значение

для работы Вашего мозга. Исследование, проведенное

Марком Джорджем и его коллегами из Национального Института Здоровья

доказало, что счастливые, оптимистичные мысли оказывают успокаивающий

эффект на мозг, в то время как негативные мысли приводят к депрессии и

беспокойству. Лучше вообще не думать, чем думать негативно.

Больше смейтесь.

Ученые говорят, что громкий смех полезен для нашего

здоровья. В процессе громкого смеха вырабатываются эндорфины, и это

помогает нам снять напряжение. Таким образом, смех может заряжать наш

мозг.

<u> </u><u> </u>

◊   ◊   ◊   ◊   ◊   ◊   ◊   ◊   ◊   ◊   ◊   ◊   ◊   ◊   ◊   ◊   ◊   ◊   ◊   ◊   ◊   ◊   ◊   ◊  

◘◘◘  Продолжение следует…