<i> Полезные советы сто летЪ тому назадЪ

 ✒  Хозяйке на заметку Ъ  ✍ </i>

◊ ● ◘  ◦ ◊ ● ◘  ◦ ◊ ● ◘  ◦ ◊ ● ◘  ◦ ◊ ● ◘  ◦ ◊ ● ◘  ◦ ◊ ● ◘  ◦ ◊ ● ◘  ◦ ◊ ● ◘  ◦ ◊

 <u><b>  Наш мозг в 60-80 лет</u></b>

<b> Наш мозг не уходит на пенсию по возрасту. </b>

<u> Улучшение работы мозга.</u>

Развивайте память. 

Мозг - это машина памяти.

Возьмите старый фотоальбом или школьный дневник и вспоминайте. Проведите время со

своими воспоминаниями. Но вспоминайте только хорошее. Не смотрите на

фотографии людей, с которыми связаны плохие воспоминания. Закрывайте

их рукой или листком бумаги. Позвольте разуму размышлять, вспоминать.

Позитивные эмоции от воспоминаний помогут Вам справиться с проблемами.

Отдыхайте.

Во время работы всегда делайте перерывы. Это поможет снять

напряжение, которое появляется из-за того, что Вы слишком долго сидите

на одном месте. Отдыхая всего лишь 10-15 минут каждый час, Вы сможете

повысить трудоспособность. Короткий отдых поможет Вашему мозгу

расслабиться и привести в порядок мысли.

Разговаривайте с воображаемым другом.

Разговаривая и получая советы от воображаемого собеседника, Вы способны открыть доступ к информации,

находящейся на подсознательном уровне. Представьте, что Вы

разговариваете с человеком, который достаточно компетентен в

необходимой Вам области. Лучше всего разговаривать вслух.

Разгадайте загадку.

Некоторые из нас любят мозаики, некоторые кроссворды, а кто-то логические загадки. Все это очень хороший способ активизировать Ваш мозг и поддерживать его активность.

Разгадайте загадку ради забавы, но, делая это, знайте: Вы тренируете свой мозг.

Но

избегайте загадок, которые не можете разгадать.

Например, кто создал Вселенную? Это может подействовать на мозг негативно.

Эффект Моцарта.

Десятилетие назад психолог Франциск Рошер и его коллеги

сделали открытие. Оказывается, прослушивание музыкальных произведений

Моцарта улучшает математическое мышление людей. Даже крысы

преодолевали лабиринты быстрее и более точно после прослушивания

Моцарта, чем после шума или музыки композитора-минималиста Филиппа

Гласа. В прошлом году Рошер сообщил, что для крыс, как и для человека,

соната Моцарта является стимулятором деятельности трех генов,

связанных с клетками, передающих сигналы в мозг. Это самый гармоничный

способ улучшить Ваши умственные способности. Но прежде, чем Вы

возьмете компакт-диски, примите к сведению, что не каждый, кто

стремится к эффекту Моцарта, получает его. К тому же даже его

сторонники склоняются к тому, что музыка повышает способности мозга,

потому что заставляет слушателей чувствовать себя лучше. Происходит

одновременно и расслабление, и стимулирование организма.

Улучшайте навыки.

Обычные занятия, такие как вышивание, чтение,

рисование и разгадывание кроссвордов, очень важны. Заставляйте себя

выполнять все это по-новому, находите оригинальные решения, чтобы

улучшить свои навыки.

Читайте новые книги,

изучите новые способы рисования, разгадывайте более сложные кроссворды.

Например, попробуйте читать перевернутую книгу. Не огорчайтесь, если это не получится

сразу.

Тренируйтесь. Достижение более высоких результатов поможет

вашему мозгу быть здоровым.

Сократите количество алкоголя.

Доказано, что алкоголь не только повреждает умственные способности, но и препятствует их

восстановлению. Пить можно, но в меру. Разумеется, у каждого своя

мера.

<u> </u><u> </u>

◊   ◊   ◊   ◊   ◊   ◊   ◊   ◊   ◊   ◊   ◊   ◊   ◊   ◊   ◊   ◊   ◊   ◊   ◊   ◊   ◊   ◊   ◊   ◊  

◘◘◘  продолжение следует…