༼༼༼༼༼༼༼༼༼༼༼༼༼༼༼
<b>
Мозг не уходит на пенсию по возрасту
</b>
•
༼༼༼༼༼༼༼༼༼
༼༼༼༼༼༼
༼༼༼༼
༼༼
•
<i>
Основываясь на последних исследованиях в области нейронаук, американский
геронтолог доктор Gene Cohen, директор Медицинского центра университета имени
Джорджа Вашингтона (США) утверждает, что мозг пожилого человека гораздо более
пластичен, чем принято считать. В течение жизни наш мозг кодирует мысли и
воспоминания, формируя новые нейронные связи. Кроме того, более интегрированным
становится взаимодействие правого и левого полушарий мозга, что расширяет наши
творческие возможности.
Не такой быстрый, как в молодости, мозг здорового пожилого человека
выигрывает в гибкости. Возможно, поэтому именно в зрелом возрасте мы делаем
более точные выводы и принимаем мудрые решения. Кроме того, было обнаружено,
что с возрастом наш мозг спокойнее реагирует на отрицательные эмоции.
༼༼༼༼༼༼༼༼༼༼༼
•<b>Если вы хотите использовать силу вашего мозга по максимуму,
придерживайтесь следующих советов:</b>
<b> — Тренируйте мышление. </b> Важны не только физические упражнения.
Вы можете развивать различные области своего мозга, заставляя их работать.
Профессор Катц говорит, что мышление и анализ окружающего мира могут улучшить
функционирование бездействующих частей мозга. Пробуйте новые вкусы и запахи.
Пробуйте делать что-нибудь левой рукой (если вы правша, и наоборот).
Путешествуйте по новым местам. Занимайтесь искусством. Читайте произведения
классиков.
<b>— Спрашивайте «Почему и зачем?»</b>Наш мозг
предрасположен к любопытству. Позвольте и себе быть любопытным. Лучший способ
развивать любопытство – все время задавать вопросы «Почему и зачем?». Пусть это
будет новой привычкой (по крайней мере, 10 раз в день). Вы будете поражены тем,
сколько возможностей откроется перед вами в жизни и работе.
<b> — Избавьтесь от негативных мыслей.</b>Мысли, которые вас
посещают, имеют большое значение для работы вашего мозга. Исследование,
проведенное Марком Джорджем и его коллегами из Национального Института Здоровья
доказало, что счастливые, оптимистичные мысли оказывают успокаивающий эффект на
мозг, в то время как негативные мысли приводят к депрессии и беспокойству.
Лучше вообще не думать, чем думать негативно.
<b>— Больше смейтесь. </b> Ученые говорят, что громкий смех
полезен для нашего здоровья. В процессе громкого смеха вырабатываются
эндорфины, и это помогает нам снять напряжение. Таким образом, смех может
заряжать наш мозг.
<b>— Развивайте память. </b>Мозг – это машина памяти.
Возьмите старый фотоальбом или школьный дневник и вспоминайте. Проведите время
со своими воспоминаниями. Но вспоминайте только хорошее. Не смотрите на
фотографии людей, с которыми связаны плохие воспоминания. Закрывайте их рукой
или листком бумаги. Позвольте разуму размышлять, вспоминать. Позитивные эмоции
от воспоминаний помогут вам справиться с проблемами.
«Вспоминать прошлое вредно. Не потому, что оно «плохо или хорошо», а
потому что там энергия мертвая. Воспоминаниями о прошлом мы увеличиваем
привязанности к «земным радостям» – и значит до Мокши (освобождение из
круговорота рождений и смертей (Сансары) и всех страданий и ограничений
материального существования) нам не добраться. Вивекананда об этом хорошо
говорит в «Карма йога».)
</i>•
༼༼༼༼༼༼༼༼༼༼༼༼༼
༼༼༼༼༼༼༼༼༼༼
༼༼༼༼༼༼༼༼
༼༼༼༼༼༼
༼༼༼༼
༼༼
•
༼༼ • ➡ продолжение
следует
Комментариев нет:
Отправить комментарий