<i><b> Полезные советы сто летЪ тому назадЪ

 ✒ ✍ Хозяйке на заметку Ъ ✒ ✍ </i></b>   

◊ ● ◘  ◦ ◊ ● ◘  ◦ ◊ ● ◘  ◦ ◊ ● ◘  ◦ ◊ ● ◘  ◦ ◊ ● ◘  ◦ ◊ ● ◘  ◦ ◊ ● ◘  ◦ ◊ ● ◘  ◦ ◊

ВОТ ПОЧЕМУ НУЖНО ПОКУПАТЬ БАНАНЫ ТОЛЬКО С ЧЕРНЫМИ

ПЯТНАМИ!

<i>

Бананы - один из самых недооцененных фруктов. По

экзотичности они уступают другим фруктам, например,

манго.

Но факт остается фактом, бананы – это вкусно,

питательно, и в них очень много витаминов и других

полезных веществ. Эти вещества нужны нам каждый день. К

примеру, в них есть много клетчатки, сахарозы, фруктозы.

Многие из нас, покупая связку бананов, не съедают ее всю сразу. Часто они хранятся

дома несколько дней, а то и неделю.

Бананы имеют зеленовато-желтый цвет, а созревают постепенно.

В конце концов на них начинают появляться темные пятна, а затем полностью

становятся коричневыми. Но, в отличие от других фруктов, это не означает, что банан

испортился.

Наоборот, чем темнее банан, тем больше в нем специфического

внеклеточного белка – ФНО.

Расшифровывается это так - фактор некроза опухоли. Что это такое? Это

противораковое вещество, которое помогает бороться с аномальными клетками в

организме.

Исследования подтверждают, что переспевшие бананы содержат ФНО,

которыйпрепятствует росту опухолевых клеток и предотвращает их

распространение.

Вместе с высоким уровнем антиоксидантов, которых в бананах тоже очень много, ФНО

укрепляет иммунную систему.

Японские исследователи выяснили, что чем сильнее банан созревает, тем больше он

содержит клетчатки, витамина С, витаминов группы В, калия и антиоксидантов.

Но эти полезные свойства потемневших потемневших бананов далеко не все

преимущества этих фруктов.

Чем еще они полезны? А вот чем:

1) Бананы обладают антикислотным свойством. Оно помогает избавиться от

изжоги и кислотного рефлюкса. Всего один съеденный банан может принести ощутимое

облегчение.

2) Бананы помогают снизить кровяное давление. Из-за того, что в них много

калия, но мало натрия, они являются отличным профилактическим средством от инсульта

или сердечного приступа. Бананы – это здоровая пища для сердца.

3) Они придают дополнительную энергию. Если перед тренировкой вы скушаете

1-2 банана, это даст вам дополнительный заряд энергии для часовой интенсивной

тренировки. Низкий гликемический индекс углеводов в бананах, витамины и минералы

увеличивают выносливость вашего тела, а калий предотвращает мышечные судороги.

4) Бананы полезны при анемии. Они содержат необходимую дозу диетического

железа, что стимулирует выработку красных кровяных телец и гемоглобина, а значит

усиливает приток крови.

5) Бананы можно употреблять без ограничений, даже если вы страдаете язвой

желудка. Их мягкая и кашеобразная текстура обволакивает желудок и защищает его от

агрессивных кислот.

6) Бананы помогают справиться с депрессией. А все потому, что в них

содержатся высокий уровень триптофана, который наш организм перерабатывает в

серотонин (тот самый «гормон счастья»). Серотонин - нейромедиатор мозга. Он помогает

человеку расслабиться, почувствовать себя счастливым, да и просто улучшает

настроение.

7) Бананы способствуют улучшению пищеварения. А еще имеют слабительный

эффект. Все потому, что в них много достаточно клетчатки, которая стимулирует

регулярные движения кишечника и обеспечивает облегчение при запорах.

8) Бананы полезны при нервных расстройствах и ПМС. Они помогают

регулировать уровень сахара в крови. Еще в них много витаминов группы В, которые

успокаивают нервную систему и помогают расслабиться.

9) Помогают терморегуляции тела. Если съесть банан в жаркий день, то это

поможет снизить температуру тела. То же самое можно проделать, например, при

простуде.

Но не только переспевшие бананы полезны.

Как сообщает www.onegreenplanet.org, незрелые плоды тоже нужны. В них, в

частности, мало сахара, поэтому их можно есть людям со второй стадией диабета. Кроме

того, они содержат пробиотические бактерии.

Также из-за высокого содержанием крахмала, незрелые бананы быстрее вызывают

чувство сытости.

В общем, бананы полезны. А главное, не пугайтесь переспевших бананов. Они намного

полезней и вкуснее, чем вы думаете.

</i>

◊ ● ◘  ◦ ◊ ● ◘  ◦ ◊ ● ◘  ◦ ◊ ● ◘  ◦ ◊ ● ◘  ◦ ◊ ● ◘  ◦ ◊ ● ◘  ◦ ◊ ● ◘  ◦ ◊ ● ◘  ◦ ◊

http://lifter.com.ua/Vot-pochemu-nugno-pokupat-banani-tolko-s-chernimi-pyatnami