░ ░ ░░ ░ ░░ ░ ░

Записки психолога Артема Ш.</b>

<i>

Ветер сегодня сильный, порывистый.
Впрочем, не в этом блоге говорить о погоде. Мы общаемся на темы сокровенные, личные. Скажите, испытывали ли вы стыд? Он как этот ветер - пронизывает насквозь. От него сложно скрыться.

Когда мама укоризненно смотрит на маленького ребенка, он не думает, что совершил проступок. Его пронизывает ощущение, что он худший из всех на этой Земле. Ему хочется спрятаться, исчезнуть. В этом и есть основное отличие стыда от вины. Вина - поступил плохо. Стыд - сам плохой.

Бывает так, что человек стыдится особенностей своей внешности или черты характера, своего социального или материального положения. И тогда он стремится спрятать это, не показывать другим. В его воображении рисуются ужасные картины - если увидят какой он, то отвернутся, будут порицать, смеяться. Он чувствует себя ущербным, неполноценным.

Стыд - глубинное чувство, затрагивающее всю личность. От него сложно избавиться. Но, поверьте, это того стоит. Если у вас есть возможность устранить причину стыда, вы счастливчик - сделайте это. Но, к сожалению, это не всегда возможно.

Как с этим справиться?

Необходимо признать, что вы имеете право быть таким, каким являетесь. Откажитесь от бессмысленных сравнений себя с другими, не пытаться соответствовать ожиданиям.

Конечно, сказать об этом легче, чем осуществить в жизни. Если не чувствуете силы справиться самостоятельно, то обратитесь к психологу.

Испытывая стыд, вы саморазрушаетесь. Мысленно говорите себе, что не достойны, ущербны.

Сделайте упражнение, которое позволит понять всю несправедливость таких слов. В воображении идентифицируйте себя с ребенком. Представьте, что этот малыш имеет вашу особенность. А кто-то взрослый говорит ему: "Ты ничтожество!!! Посмотри на других детей твоего возраста!!! Ты не достоин жить и быть счастливым!!!"

Вы бы никогда не сказали так своему ребенку. Это жестоко, больно и ужасно несправедливо. Хочется этого ребенка защитить. Теперь вы можете ощутить, как поступаете сами с собой. Пусть это будет первым шагом к вашим изменениям. Пусть сегодняшний ветер будет для вас ветром перемен. Пусть придаст вам силы, необходимые для изменений к лучшему!