<b> Хозяйке на заметку  ✒✍</b>

▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪✾▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪

✂  НАПИТОК (НАЕДОК) ДНЯ

✾ܮ●  ✾✾ܮ  ✾ܮܮ●

 Агус — легендарный врач Силиконовой Долины. Его самый известный пациент —

 основатель Apple Стив Джобс — умер раньше времени из-за того, что

ослушался гуру. У врача, превратившегося в поп-икону стартаперов и

 инженеров Силиконовой Долины, есть собственный рецепт долгой и счастливой

 жизни.

49-летний врач и популяризатор здорового образа жизни Дэвид Агус

превратился в самого высокооплачиваемого медика Силиконовой Долины.

Несмотря на то, что  его клиент №1 умер в 56 лет, вины Агуса в этом нет: он долго уговаривал

 Джобса лечь на операционный стол, чтобы избавить его организм от раковой

опухоли, но переубедить такого капризного и бескомпромиссного пациента не

смог не даже он.

 Теперь к советам Агуса прислушиваются программисты, поп-звезды, политики и

 финансисты. Врач, заработавший репутацию лучшего специалиста в области

здорового образа жизни в США, имеет собственный набор правил, которым

стоит следовать, если вы хотите прожить долгую и безболезненную жизнь.

Lifter отобрал десять самых интересных, на наш взгляд, рекомендаций

главного wellness-гуру современности.

<u> <b> 4. Измеряйте себя. </u></b> Новые технологии дают отличные возможности следить за

 своим пульсом, двигательной активностью, давлением. Не стоит игнорировать

фитнес-трекеры и пульсометры, которые обещают заставить нас двигаться

 чаще.

<u> <b> 5. Рыбные дни. </u></b> Нужно успевать съедать за неделю хотя бы три обеда,

включающих в себя рыбные блюда. Для того, чтобы помочь своему сердцу

и мозгу, лучше выбирать красную рыбу — лосось, семгу или форель.

 <u> <b>6. Выпивайте стакан красного вина за ужином. </u></b> Это хорошая профилактика

 заболеваний сердца и сосудов.

  ✾ ▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪

➱ Продолжение следует…

▪ ✾